霍思燕微博承认怀孕 孕妇控制体重好处多(5)

(4)增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。

(5)调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。

以上可根据妇女妊娠前和妊娠后身体状况加以适当调理，以求符合增重要求。