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姚晨怀孕9月现身 产后瘦身要点速览(2)

来源于:维度女性网2013-06-13 09:40编辑:vdolady
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产后的妈妈,在生完宝宝后,身材都会走形,这个时候是很多女性都比较苦恼的事情,怎么办呢?其实,产后的妈妈想要减肥瘦身,就应该从坐月子开始。

1、不要大吃大喝

一天只吃三顿饭,不加餐,正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤,每次喝一小碗;多吃蔬菜,选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥,也是见好就收,从来不大吃大喝。

许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足,所以,每天吃大量的高热量食物。其实,不妨试一试清淡饮食,因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了,可以转化成宝宝需要的奶水。

图说天下
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