影响瘦身的有几大因素(3)

天气影响代谢率

热带地区居民的代谢率比冷带居民低10～20%。严冷可以影响机体激素的调节，促进蛋白质、赘肉、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是赘肉代谢分解加快;还可以影响机体的消化系统，进步食欲，消化吸收也较好;同时影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。

化解：规律食量

1、冬季胃口大也别多吃。这时食欲好吸收也好，一下子吃太多，赘肉就这样偷偷地攒下来了。

2、干果当零食。矿物质流失影响代谢系统的工作，多吃些含矿物质的葡萄干、苹果干，代谢系统可以工作得更努力。