运动变得年轻44岁拥有24岁少女身材(3)

许多年没有感冒的冯云，在某次比赛后，竟咳了一个月才痊癒。她以为只是小感冒，不以为意，执意参加更多比赛、挑战更快的速度。没想到，感冒竟然捲土重来，这一次，她整整咳了三、四个月都好不了。

「糟了，身体可能被操坏了!」经医师提醒，冯云才惊觉自己因为训练强度太高，没有充分休息又参加下一次竞赛，导致心肌发炎。今年，她决定取消所有大型比赛，只维持慢跑的习惯，让身体好好休息。

这个挫折使冯云意识到，从小到大，目标就像是根吊在半空中的胡萝卜，诱使她不顾一切往前衝，非得咬上一口才罢休。工作如此，运动亦如此。但水可载舟，亦可覆舟，这种使她能坚持跑步的目标导向性格，却差一点害她再也无法运动。

练铁人三项的前八年，冯云都是自己「瞎练」，结果身型变得非常魁武;直到三年前她找了专业教练，才发现自己先前的跑步姿势、时间都是错的。因此，最好一开始就求助专业教练，才比较不容易受伤，也能提高训练的效率。