臀肥腿粗怎么办 六种美腿方法让你赚足回头率

腿粗会有很多烦恼哦，短裙肯定是穿不了的，基本上腿粗的人臀部也会变大，不用担心啦，今天小编要介绍6款瘦腿方法，让你拥有超多的回头率。

1、冷热浴交替

你在泡脚的时候，可以先在38-48度的热水中浸泡10分钟左右，等到你的体温逐渐上升到38的时候，身体就会开始出汗；这个时候你就要把双腿放在冷水中淋浴10分钟，让你表皮温度下降8摄氏度。

这样做的目的是为了有效促进血液循环，消除因为一天久坐而产生的水肿，让你的下半身慢慢变得纤瘦。

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2、原地跳

在看电视的时候，可以原地跳高10次，或者原地跳远10次。小时候我们可能会经常做这个动作，等到长大，基本上已经不做了吧。跳高和跳远都能较大程度地运用到腿部力量，从而达到瘦腿的效果。

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3、弹走

是不是觉得芭蕾舞演员都腿部都很修长，而且全身上下散发出优雅的味道。小编教你个方法没，你可以试试用脚尖走路，就像芭蕾舞演员那样的动作，尽量做到极限，好像自己也在轻快的跳舞一般，这样不仅瘦腿，而且气质也会慢慢走出来哦！

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4、舞蹈体操

这和跳芭蕾舞史一样的道理，舞蹈不仅能让女性的身材保持曼妙，而且你的心情会慢慢变好起来，真的是一举两得的事情。

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5、按摩减肥