芭蕾，欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特 (维度女性网)
芭蕾舞减肥操塑造体型 做个优雅的瘦女人| 塑造优美形体的最佳方式就是长期做身体的延展，喜欢芭蕾的妹纸，在家也可以联系基本的芭蕾动作，不但有助于瘦身，还可以让气质满分，做个优雅的瘦女人。... |
芭蕾舞| 芭蕾，欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特... |
一周走路也能瘦的减肥妙招| [导读]有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪，不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然，运动时要习惯每天规律运动。快慢节奏式运动：以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟（速度标准为20分钟1英里），随后交替换踮脚走动姿势快速运动5分钟... |
妙招：一周走路瘦身甩脂肪| [导读]有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪，不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然，运动时要习惯每天规律运动。快慢节奏式运动：以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟（速度标准为20分钟1英里），随后交替换踮脚走动姿势快速运动5分钟... |
臀肥腿粗怎么办 六种美腿方法让你赚足回头率| 腿粗会有很多烦恼哦，短裙肯定是穿不了的，基本上腿粗的人臀部也会变大，不用担心啦，今天小编要介绍6款瘦腿方法，让你拥有超多的回头率。... |
芭蕾舞者的翘臀秘密 跟着做让你告别四方臀| 是不是觉得芭蕾舞者个个都气质优雅，身材紧实有曲线，特别是臀部，又小又翘。很羡慕吧，今天主妇网小编就要告诉你他们翘臀的秘密，赶紧进来偷学几招吧，你也可以告别四方臀的咯！... |
打造翘臀不是难事 简单芭蕾舞动作轻松搞定| 芭蕾舞dancer的臀部都很翘，其实要打造像她们那样的完美臀部并不是很难啦，只要几个简单小动作就行啦！... |
8个瑜伽动作 塑造曲线强力燃脂瘦小腿| 小腿粗大怎么办？别急，坚持下面几个瑜伽动作，不仅能有效瘦小腿，拉伸小腿后侧线条，还可以塑造全身曲线，赶紧来学习吧。... |
10个瑜伽动作减肥 轻松练就魔鬼身材| 瑜伽可以修身养性也可以达到减肥的目的，这一项轻缓和煦的瑜伽减肥动作，。一起和小编来学学吧。... |
米兰时装周流苏军装齐上阵 流行谁更胜一筹| 米兰时装周，没有纽约那么多的商业气息又少了伦敦的天马行空，而米兰有它独有的魅力—优雅。这里所的优雅既不俗气也不土豪，这里有最古老的作坊，最昂贵的面料和最精湛的手工艺...... |
六组动作推荐给上班族 专治下半身粗壮| 导语： 对于上班族而言，整天久坐办公室，下半身是最容易堆积脂肪的部位，翻出去年的短裤是不是发型已经快塞不进去了，那么你可要注意啦，赶紧来学习拯救下半身的方法吧，六组动作推荐给大家，专瘦下半身，让你快速瘦一圈。 一、反向弓步 为了美好的下半身线... |
看芭蕾舞者和模特是如何维持好身材的 学习她们的瘦身方法| 导语：在舞台上表演的演艺人员对自己的形体要求都非常的高，为了保持身材的纤细，她们要比普通人要付出的多，每餐的饮食都要有严格的控制，想吃火锅，冰淇淋更是一种奢侈，减肥的你想要瘦身的就在饮食上就要有一定控制，来看看她们是怎么吃的，按照她们的饮... |
芭蕾舞减肥专瘦大腿和小腹| 导语：芭蕾是一种很优雅的舞蹈，能很好的塑造一个人的外形和气质，如今小编把芭蕾运用到减肥中，教大家如何利用芭蕾达到瘦身目的，尤其是瘦腿瘦腰，让你快速达到瘦身目的哦，下面就一起来跟小编学习下这套芭蕾舞瘦身操，让你体内多余的脂肪无处可逃。 动作一... |
运动变得年轻44岁拥有24岁少女身材| 44岁的她却有着24岁女生的外表，之前她是一名广告导演，是一名工作狂，女人越是上年纪越要懂的保养自己，34那年她开始从事各项健身，身材开始变得苗条，原本松松肉也开始变得紧致，整个人都大不同了，看了她的身材着实让小编羡慕不已，看看她是怎么瘦下来的... |
芭蕾舞瘦身法 打造柔美轻盈好身材| 你想要瘦身的同时拥有柔美的身段吗?若想那就来学下几个芭蕾舞姿吧!如果只通过运动瘦身，那么你仅仅只是瘦下来而已哦，要是你每天都练习这几个芭蕾舞姿，那么你就能将女性的柔和、轻盈美表现出来!每天只需要练习十分钟而已哦! 简短有效的10分钟芭蕾伸展快瘦操... |
三芭蕾舞姿塑造苗条柔美的好身材| 你觉得苗条就是美吗?小编可不这么认为哦，仅仅是苗条纤瘦的身材是没法给人美感的，让人觉得没有协调感就像一根柱子一样硬邦邦的感觉，要是举手投足间都能流露出那身体的纤瘦柔美，那才是真正迷人的哦!怎样能做到瘦身的同时让自己的身体变得更加妩媚柔美呢，... |
芭蕾舞减肥操 瘦出优美轻盈体态| 如果你只想瘦的想竹竿一样就行了，那么小编告诉你，你瘦了魅力也无法提升。瘦得像竹竿一样硬邦邦的，完全没有美感，所以我们在瘦身的同时也要塑造优美体态，学一下芭蕾舞减肥操吧，芭蕾舞可以减肥又可以帮你塑造优美轻盈的体态。 1、双手扶住椅子背部，双脚... |
这样的简单舞蹈，跳出你的性感轻盈身姿！| 正所谓，没有几个舞蹈演员，不是拥有完美身段比例的。特别是那些跳芭蕾的舞者，更是让人羡慕至极。其实，简单的芭蕾舞蹈是谁都可以跳的喔，下面，就来一起学习这支简单又让你跳出性感轻盈身姿的舞蹈吧! (点击图片进入下一页) 想要芭蕾舞者的小翘臀！芭蕾小臀... |
像芭蕾舞演员一样优雅的瘦身| 芭蕾舞演员的不光身材好，气质也是优雅高贵的，想要和芭蕾舞演员一样有个好身材同样兼具好气质么，那么小编教你几个芭蕾舞动作吧，让我们优雅的减肥。 副标题 芭蕾舞演员的不光身材好，气质也是优雅高贵的，想要和芭蕾舞演员一样有个好身材同样兼具好... |
“取经”芭蕾舞者 简单芭蕾动作打造苗条好身材| 爱美的美眉们，在你心里是不是也有一个梦幻的芭蕾梦，希望自己也能拥有芭蕾舞者一般的曼妙身姿和高贵气质!想要瘦下来又有优雅高贵的气质，不如来学学芭蕾舞运动减肥。别急，可不是叫你去学严格意义上的芭蕾，而是小编教你几个芭蕾舞减肥动作，配合瘦身饮食，... |
女星刘诗诗如何摆脱“婴儿肥”塑造完美身形| 女星刘诗诗因《步步惊心》而走红，从起初的婴儿肥，到如今的窈窕身材，背后的减肥瘦身经历不可小觑。对芭蕾舞蹈的热爱为她的瘦身事业提供了良好的条件，看看女星是如何将运动与精油结合搭配，从而拥有完美身材! 女生不能缺少运动 学舞蹈出身的刘诗诗从小就遵... |
简易芭蕾动作 瘦出舞者般令人艳羡的好身材| 想要瘦身减肥的同时又能拥有玲珑有致的身材，那选芭蕾减肥就好了!当然不是像真正的芭蕾舞者那样，只是借鉴芭蕾舞的动作和芭蕾对塑造体形的良好效果，想要运动瘦身的你，快来学学吧! 每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你... |
局部瘦身健美体操芭蕾舞动作帮你塑造完美下半身线条| 冬天虽说冷一点，可是也有好处啊，最起码身上厚厚的衣服可以遮掩赘肉，不至于让人一览无余吧?可是春天来了，这份幸运就没有了。就算上半身还可以靠知衫掩盖，下半身却肿么也盖不住了，瘦腿势在必行。下面教你用芭蕾舞动作塑造完美下半身，一起看看吧。 我们... |
巧借芭蕾动作 运动燃脂塑造完美身材| 芭蕾舞演员的好身材和优雅气质是不是你一直以来梦想的?不过芭蕾可不是容易学的，但拥有如芭蕾舞者般的好身材就没有那么难了!几个芭蕾动作，可以帮助燃脂塑身，凹凸有致的完美身材，稍微动一动就能拥有了! 1、拉伸身体曲线 在运动之前和之后做伸展运动可以保... |
芭蕾床上跳 瘦腰收腹又瘦腿| 你还在为腰不够细，腹不够收，腿不够纤细而烦恼吗?小编教你一套在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身，只需轻松地舞动身体，瘦腰收腹又瘦腿，华丽的舞姿令上下身的肌肉恢复平衡，燃脂效果大大加倍，帮你练就舞者般的曼美身段。 全身躺平在床上，脚掌绷直 Step 1 1、全... |
简单芭蕾舞动作，边做家务边减肥| 就算是制订了很好的运动减肥计划，可是有时候真的因为天气原因根本出不了门啊，这还真不是找借口。当我们不能按计划做减肥运动的时候，该如何保持苗条身材呢?小编教大家几个简单芭蕾舞动作，可以宅在家里边做家务边减肥哦。 ■ 躲在屋里你也能shape-up 觉得... |
芭蕾舞者和超级名模的绝密瘦身食谱| 美眉们一定很好奇模特们都是吃什么呢？怎么样才可以那样高挑和苗条呢？难道她们都不吃食物吗？她们每天都做些什么运动呢？怎么才可以维持的这么完美的身材额？小编为大家介绍麻豆的许小婷和芭蕾剧《天鹅湖》女主角Ashley Bouder的独家食谱和运动！ 位于纽约... |
芭蕾舞收腹操 减肚子赘肉快、准、狠！| 很喜欢看芭蕾舞演出，边看还会边幻想：如果我有那么轻盈的身材该多好!现如今，芭蕾舞不再是高高在上，而是日益变得亲民起来，普通百姓也可以学习芭蕾动作哦。下面介绍几招芭蕾舞收腹操，帮你迅速击退腹部赘肉，重现性感小蛮腰。 Step 1. 基本呼吸法 结合芭蕾... |
活力健身芭蕾舞 优雅减肥就靠它| 以前看《中国式离婚》，里面陈道平演的宋平，听说对门肖医生定期去跳芭蕾舞的时候，说了一句难怪你的状态这么好，其实他想说的是难怪你身材这么好，因碍于夫人在侧，所以才改了口。要想身材好，定期跳芭蕾是个好主意。今天小编就教你跳活力健身芭蕾操吧。 来... |
女明星不可告人的瘦脸秘籍 爆光| 中国内地女演员刘诗诗，毕业于北京舞蹈学院芭蕾舞系本科，一向以玉女形象示人的她不仅有着优美的身形，而且脸型非常完美。其实在她完美脸型的背后有着一套不可告人瘦脸密秘。刘诗诗究竟有什么样瘦脸秘籍呢?那就赶快跟着小编一起去分享吧! 瘦脸面膜五、芹菜瘦... |
练习芭蕾舞蹈减肥翘臀塑身法| 我是个年轻女孩儿，被肥胖困扰很多年，就是一个偶然的机会，我开始练习芭蕾舞，从一开始的无所谓，到现在，我深深地爱上了芭蕾!改变了我的生活!自从练习芭蕾舞后，我们同事说：眼看着我后脖埂子变了，变得平平的了。而且还崩儿挺拔嘻嘻。几乎每一个人都羡慕... |
躺在床上就减肥成功 原来瘦身如此容易| 芭蕾舞蹈想必我们都不陌生，欣赏到芭蕾舞蹈演员的翩翩起舞，完美的身形与轻盈身姿，羡慕无比，同时，也深深感觉学跳芭蕾舞的不易，其实，初级芭蕾舞蹈动作，我们也可以简单轻松跳起来，甚至还是躺在床上就可以做的动作，快来学学吧，缔造完美气质与性感身形... |
流行现代减肥舞 在快乐中瘦成婀娜身姿| 跳现代舞不仅使你心情舒畅，开心快乐，更重要的是可以帮你瘦身，让你在动感的节奏、欢快的气氛中不知不觉便扫除一身赘肉，降低体重，炼就轻盈体态、优雅气质，尽显你的靓丽与自信。心动了吗?心动不如行动，那就快点跟着她们一起来跳吧。 (点击图片进入下一页... |
运动提臀法 做个健美靓丽女生| 拥有紧实、上翘的臀型，会让女性整体看起来有一种向上的提拔感、和健康的美感。也可以起到瞬间减龄的效果哦!要知道如果你的身材足以对抗地心引力，就会让别人觉得很年轻呢!想拥有能让你年轻至少5岁的健美小翘臀吗?快跟小编学起来吧。 芭蕾舞步 两脚分开站立... |
杨丞琳变“白天鹅” 纤细美腿好似芭蕾演员| 杨丞琳第7张国语专辑《想幸福的人》将于8月1日开始预购，其所在公司远赴法国巴黎为杨丞琳拍摄封面。照片中的杨丞琳好似芭蕾舞剧中的白天鹅一般，一身白衣，踮起脚尖，翩翩起舞!还真有点芭蕾舞演员的风范!纤纤美腿也很漂亮呢!而谈到专辑，杨丞琳打趣说：自己... |
几个经典动作让你变身芭蕾“公主”| 芭蕾舞，这一古典舞蹈类型，对于女生的形体塑造帮助很大，所以芭蕾舞演员的身材都十分匀称。没有没学过芭蕾的你不要担心，想要靠芭蕾打造好身材也不是没有可能，几个芭蕾经典的动作，只要多练习，你也可以像芭蕾舞剧中的公主拥有迷人、优雅的形体哦！ 芭蕾基... |
芭蕾舞减肥动作 舞出优雅好身材| 有些人瘦的很有气质，很高雅，但是有些人瘦下来却看着很可怜，就好像营养不足备受虐待。那么，如何才能瘦的有优雅高贵的气质呢?下面你来试试芭蕾舞运动减肥。配合瘦身饮食，让你轻轻松松舞出苗条好身材。 芭蕾基础版：基本动作窈窕身段 动作1：下腰 动作1：... |
五种按摩手法 去除水肿脸抗老一步到位| 想要变成小V脸其实也不能够不是像你想象的那样困难，只要你掌握了正确的按摩手法，就能梦想成真。同时还能节省开支，不用每次都要跑美容院去。面部按摩，眼部按摩，磨砂质地按摩，乳霜质地按摩，配合各种按摩产品的按摩术，这样不仅能够消除脸部浮肿，起到小... |
七步美臀攻略 打造电力翘臀| 想要美臀提臀，又不想太枯燥乏味，那么现在就放一些激烈的摇滚乐吧。马上动起身来坚持20分钟连续地进行这套运动，每周三次。相信只要你能够持之以恒不出一个月就会看到明显的效果，完美的翘臀就会出现了。 详尽提臀方案七步美臀攻略 芭蕾舞步 两脚分开站立，... |
床上躺着芭蕾 练就舞者般的曼美身段| 你知道吗?在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身的，你只需轻松地舞动身体，就可以达到瘦腰收腹又瘦腿的效果，帮你练就舞者般的婀娜身段。那么你还在愁做什么运动吗?下面就来和小编做这套芭蕾塑形减肥运动吧。 Step 1 1、全身躺平在床上，脚掌绷直，并且脚背往外转向，... |
张根锡《宠物情人》猛练舞蹈减肥塑角色| 张根锡曾在《原来是美男》饰演黄泰京 中表演出色而被大家熟知，在最近热播反响不错的《宠物情人》中饰演芭蕾舞者宠物男。该影片改编自日本超人气漫画《宠物爱人》，是由张根锡(张根硕)和金荷娜领衔主演。张根锡坦言：为出演该影片，我在减肥。所以我不能吃我... |
独特美臀舞步 让你舞出性感美臀| 想要好的身材，身体的每一个部位又不能忽视，都不能堆积赘肉，而臀部上的赘肉是让你的整体身材加分的关键部位，下面小编就来介绍一套独特而又完美的美臀方案，坚持下去你一定更够看到明显的效果。 一、芭蕾舞步 两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下... |
当芭蕾遇上普拉提 让你舞出最完美的身段| 很多人都知道芭蕾舞和普拉提都是很好的减肥瘦身的方法，有着很明显的瘦身功效。那么你有没有想过将二者合一呢?今天小编就介绍将这两者合一的瘦身运动芭蕾提斯减肥操，它不仅能瘦手臂瘦腰，还能兼顾瘦腿翘臀，帮你雕塑局部，打造完美的身材。 芭蕾舞的减肥功... |
蒋梦婕缘起芭蕾舞 造就完美身材| 蒋梦婕虽然样貌平平不惊艳，但是她有着多年的舞蹈功底，这让她具备了别人没有的天生气质，就是一种古典美的气质，并且还有一身好身材。综合起来她才能被选定为林黛玉，尽管他已经很瘦，但是蒋梦婕还是想再瘦一点，所以她每天只吃早饭，这种魔鬼式的减肥法对... |
芭蕾舞瘦身操 减肥也可以很优雅| 你就的减肥只能是做那些看其来很累的运动吗?其实，减肥也可以很优雅的，不要总以为减肥一定是形象全无，不敢让别人看到你减肥时候的样子，或者只是偷偷的进行着减肥，不要在担心啦，下面小编教给你一组芭蕾减肥操，让你优雅的减肥。 1、背靠把杆(在家可以用... |
20分钟美臀操 让你瞬间便电臀| 想要拥有最性感的美臀，坐以待毙怎么能行呢?下面就来跟着小编一起去学学如何让你的臀部动起来，根据美臀专家为你设计的这套独特美臀方案练习，一定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。每天20分钟，每周三次。坚持下去，你一定会拥有让别人羡慕的美臀的。 芭蕾... |
芭蕾减肥运动 舞出苗条好身材| 芭蕾舞不仅是一项时尚受人喜欢的舞蹈，而且还能起到减肥的作用，建议想要减肥又有条件的人不妨采用芭蕾减肥运动。下面小编就教大家几个芭蕾减肥运动，让你舞出苗条好身材。一起来舞起来吧! 芭蕾基础版：基本动作窈窕身段 动作1：下腰 步骤：左手扶墙固定身体... |
魅力美臀方案一个月效果显著| 魅力美臀方案!坚持一个月效果显著~这套完美好用的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。马上就和维度小编一起来看看吧~ 芭蕾舞步 两脚分开站立， 比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩... |
运动减肥:芭蕾舞出苗条好身材| 想要瘦下来又有优雅高贵的气质，当然首选芭蕾舞运动减肥。下面，小编就教你几个芭蕾舞减肥动作，配合瘦身饮食，让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。 芭蕾基础版：基本动作窈窕身段 动作1：下腰 步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰... |
芭蕾美体运动减肥 舞出好身材| 想要瘦下来又有优雅高贵的气质，当然首选芭蕾舞运动减肥。下面，小编就教你几个芭蕾舞减肥动作，配合瘦身饮食，让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。 芭蕾基础版：基本动作窈窕身段 动作1：下腰 步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰... |
5步芭蕾减肥美体运动 舞出好身材| 想要瘦下来又有优雅高贵的气质，当然首选芭蕾舞运动减肥。下面，小编就教你几个芭蕾舞减肥动作，配合瘦身饮食，让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。 芭蕾基础版：基本动作窈窕身段 动作1：下腰 动作1：下腰 步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，... |
夏日瘦腿性感的独门秘籍| 热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。 不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。 1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖... |
专家支招20分钟练电臀| 我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的 摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。 芭蕾舞步 两脚分开站立， 比肩稍宽，... |
芭蕾动作塑造完美腰线| 这是一些并没有很难的芭蕾动作，它们可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂……让培养了娜塔莉-波特曼的Mary Helen Bowers来教给你。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢！2011，就做更加美丽优雅的自己！... |
美臀专家教你塑造电臀 效果明显哦| 我们请来最性感的 美臀 专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。 芭蕾舞步 芭蕾舞步 两脚分开站立，... |
专家为美臀支招| 我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。 放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。 芭蕾舞步 两脚分开站立，比肩稍宽，脚... |
美臀专家为你设计美臀方案 20分钟就能完成| 我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。 芭蕾舞步 芭蕾舞步 两脚分开站立， 比... |
初秋瘦腿性感小妙招| 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两... |
小腿完美曲线小小运动来打造| 小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼，在锻炼的方法上可采取: 1、仰卧地上， 腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻... |
四个简单的芭蕾瘦身动作| 四个简单的芭蕾瘦身动作让你优雅瘦身。芭蕾舞给你优雅从容的感觉，就像偏偏起舞的天鹅，很多女孩心中都有一个芭蕾梦，即使你没有学过芭蕾舞也没关系，芭蕾瘦身动作让你过过芭蕾瘾。下面推荐的四个芭蕾瘦身动作很简单，不仅可以训练体态、培养气质，更可以起... |
跳芭蕾舞能减肥吗 简单提臀运动瘦腰又翘臀| 跳芭蕾舞能减肥吗？简单提臀运动瘦腰又翘臀动作一先双脚并拢站立，脚后跟靠在一起，脚尖分开让双脚呈V字型。抬头挺胸，将双手向两边自然打开，位置大概与肩同高。然后呼气双手慢慢向下滑动，同时膝盖弯曲，让两腿成O字型，再吸气的时候回到原来的位置。... |
修身计划 完美新娘梦想成真| 导语：此时正是婚嫁的好时光，吊带婚纱、无肩带婚纱都能把新娘的完美身材勾勒出来，然而并非所有新娘都拥有玲珑有致的魔鬼身材，如果即将步入婚礼殿堂的你不满意现状，就快快行动起来吧，从现在起，每天花费三十分钟，来成就你最完美的曲线。 纤柔臂膀雕塑技... |
民间最简单有效的瘦腿方法| 民间最简单有效的瘦腿方法： 一．瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚... |
练习芭蕾造就优美小蛮腰| 芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。下面就来看看如何用芭蕾来帮女性瘦腹。 芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢？其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同，也因此... |
网友心得 水桶腰晋升小蛮腰| 我小时候一直跳芭蕾舞，还参加了省艺术体操队，身材很苗条，从没为自己的体型发过愁。上了高中后，因为要考大学，不停地补充营养，再加上学习的压力让我使劲吃东西，舞蹈课也因要全力以赴地迎接高考而被迫停了。到我19岁那年，也就是高中毕业后，我已经成了... |