巧借芭蕾动作 运动燃脂塑造完美身材

芭蕾舞演员的好身材和优雅气质是不是你一直以来梦想的?不过芭蕾可不是容易学的，但拥有如芭蕾舞者般的好身材就没有那么难了!几个芭蕾动作，可以帮助燃脂塑身，凹凸有致的完美身材，稍微动一动就能拥有了!

1、拉伸身体曲线

在运动之前和之后做伸展运动可以保持肌肉的柔韧性，并有助于芭蕾舞者四肢的延长。

首先，平躺在垫子上，抬起一条腿，轻轻的把脚踝拉向自己的头部，并且努力让膝盖一直保持伸展状态。然后，换另一条腿。

如果一开始做不到也不要急，慢慢来，你可以的!