看芭蕾舞者和模特是如何维持好身材的 学习她们的瘦身方法

导语：在舞台上表演的演艺人员对自己的形体要求都非常的高，为了保持身材的纤细，她们要比普通人要付出的多，每餐的饮食都要有严格的控制，想吃火锅，冰淇淋更是一种奢侈，减肥的你想要瘦身的就在饮食上就要有一定控制，来看看她们是怎么吃的，按照她们的饮食习惯去吃的话，保证你月瘦15斤。

身材纤瘦的模特和芭蕾舞演员

位于纽约上西区的林肯中心是全世界最大的艺术会场，这里是各种表演的会场集合地，有艺术展、音乐会、还有时装秀。春夏纽约时装周在林肯中心举办期间就与纽约芭蕾舞团《天鹅湖》的首演撞上了。于是乎，这段时间林肯中心出没的全都是高挑纤瘦的女孩子。

第一位“瘦女孩”：Ashley Bouder

职业：纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员

每日减肥食谱：上午篇

8:45a.m.：首先喝两杯咖啡，做伸展运动，遛狗

9:40a.m.：摊两个鸡蛋，喝一大杯水

9:55a.m.：走去地铁站

10:20a.m.：做伸展运动，一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课，45分钟的天鹅湖排练。

每日减肥食谱：下午篇

1:00p.m.：香蕉+一杯水，走路去邮局

2:00p.m.：一份牛肉沙拉，走路去地铁站乘地铁回家

3:20p.m.：希腊酸奶配桃子，小憩一会儿

4:15p.m.：吃之前剩下的意大利面

4:25p.m.：遛狗，走去地铁站，在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡

6:30p.m.：做伸展运动，在后台做热身，喝椰汁

7:30p.m.：天鹅湖演出开始。

每日减肥食谱：晚上篇

8:35p.m.：中场休息吃吞拿鱼沙拉，喝水

10:05p.m.：演出后喝水以及椰汁

11:00p.m.：蟹饼，田园沙拉，一杯黑比诺葡萄酒

Ashley Bouder的减肥心得：“我非常注意饮食，为了艺术牺牲了一些享受。但我不理解一些人牺牲身体健康，然后穿着漂亮的衣服走秀。”