想要拥有最性感的美臀，坐以待毙怎么能行呢?下面就来跟着小编一起去学学如何让你的臀部动起来，根据美臀专家为你设计的这套独特美臀方案练习，一定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。每天20分钟，每周三次。坚持下去，你一定会拥有让别人羡慕的美臀的。
芭蕾舞步
两脚分开站立， 比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。
在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟，然后恢复到预备动作。重复这个蹲下站起的动作10次。第11次蹲下时，坚持20秒。