减肥达人教你瘦身快捷方法 甩肉就是这样简单(2)

爱喝饮料

爱吃油炸物品

爱吃高热量食物(如奶油、起司、巧克力等)

爱喝冰品

爱吃消夜

爱喝饮料的我会尽量多喝水，茶，豆浆等无糖饮料

爱吃油炸物品的我会减少吃的次数，但还是不会特别忌口

爱吃高热量食物(如奶油、起司、巧克力等)改不掉，我真的很爱这些肥胖的食物

爱喝冰品的会将饮料几乎都去冰，喝水都喝常温水

爱吃消夜的我晚上还是会吃东西，但会减少白天进食的热量

要我像明星艺人那样的完全禁止甜食，禁止高热量对我来说真的太痛苦了，所以我从简单的做起，慢慢地改变一些本来不好的习惯。一天两天或许没有特别的感觉。可是久了成了习惯，现在好像不执行都觉得怪怪的尤其在饮料上面是最明显的，以前哪有管那么多，珍珠奶茶，喝!百香QQ，喝!糖跟冰，随便!现在呢?记得要半糖去冰，记得多喝水少喝饮料，连我本来做梦都没想过的无糖豆浆，现在竟也变成我的爱。

记得之前曾看过一篇报导，说连续喝20天的珍奶就有机会胖1公斤，你们知道饮料里面的糖热量有多高吗?严重一点是有可能导致将来的慢性疾病如糖尿病的可能性，真的不能小看这些慢性病杀手!我知道或许我这样讲有点过头了，但是我想要强调的是，从生活中最最简单的饮料开始下手，其实真的真的并不难。我也是在不知不觉之中养成的习惯，现在喝到太甜的东西反而会觉得怪怪的。当然，我偶尔还是会放纵一下自己，不会把自己逼得太紧了。

仰卧起坐我就不必再多说了，请大家把拉霸往上移。建议大家一样是渐进的方式增加次数，拥有平坦小腹不是梦

写这篇文章，最大的目的除了是要交代给热情敲碗的读者们外，还有想要分享很重要的观念给你们：要瘦也要健康!我绝不提倡不健康的减肥方式，比起很瘦的躯壳，拥有健康的身体是怎样都换不到的宝贵资产。 比我腿细的，比我腰瘦的女生比比皆是，我称不上是瘦身达人，可是我可以很大声地说：我是健康的在维持我的身材!!!