四川健美女神分享瘦身秘籍 为你打造完美身段(2)

一起来看看她们三餐的餐单。

早餐：全麦面包，蛋清，豆浆。

午餐：少油，要尽量吃清淡一点。菜要清水煮，尽量不要吃红肉(如牛肉)，可以的话吃鸡肉、鱼肉等。

晚餐：盐和油的摄入量会比较少。一般会有三种水果，水果切成小块，配上酸奶，可以做成沙拉的感觉，会比较有饱腹感。

这个餐单主要的作用是清肠，配合上蜂蜜水，清理肠道作用很好，对控脂、减脂有很好的效果。