美体 > 减肥秘籍 > 内调减肥 > 趁着生理期达到五种美体效果(4)
经期减肥法
第1天以调整主食开始进行瘦身
经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。
第2天正式开始变得苗条的日子,饭前进行时机体操
调节主食后的第二天,早餐前称体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
一天当中适合的时间里吃水果 效果才会好
主食餐中加入减肥汤 越吃越苗条
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