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第一、放轻松，千万不要因为今天便秘就搞的自己非常焦躁不安！
有些人，会便秘是因为给自己的压力过大，常常去想，完蛋了！为什么今天没便便？然后就会一直急，一直不舒服。有时后放轻松，他反而自然而然就会出来了！
第二、别把拉肚子当成一定瘦下来的指标；这真的是严重严重的错误阿！
之前我也都这样认为，好像拉肚子，一直一直拉就可以瘦了。其实这样不但会把身体搞坏，而且你拉肚子瘦下来的都只是水分。减肥减的是“脂肪”不是水分，更不是精力！
然后呢，不知道各位拉完肚子是不是会更容易感到饥饿？那是因为你的身体肠胃里面的东西都快速被清空了，所以胃口会更大，吸收会更好，发现答案了吗？饿又吃很少会让你心情不好，某一天你就会大吃，然后你的肠胃又吸收的好，那恭喜你，你就会变胖！
所以，你要哪一个？