产后女人如何恢复苗条身材(4)

事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

根据孕妇的BMI(体质指数)值，孕妇最适宜增重范围是：

BMI<;19.8者 应增加12.7—18.2公斤

BMIl9.8—26者 应增重6.8—11。4公斤

BMI>;19者 应增重6.8公斤

孕期适宜增重率 每周0.5公斤