越喝水越变胖，千万别乱喝水……(3)

每个人都知道每天应该多饮水，不止补充体内缺乏的水分，而且可以保养皮肤。但是大家知道吗，如果饮水错误的话，会让自己变胖，而且对身体一点好处都没有。到底怎么样喝水才是最合理的呢？下面我们一起来学习一下吧……

3、喝多少？

一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。