做好排毒工作 瘦身可以走捷径(3)

相信很多MM都知道，便秘会让我们发胖，所以为了减肥，首先必须解决便秘问题，这可是减肥的捷径之一哦。那么，你们知道为什么便秘会是减肥的大敌吗?怎样治便秘效果最好呢?下面小编就来分析便秘与瘦身的关系，教你如何做好排毒工作，走上减肥瘦身的捷径。

◎工作之余，进行“1:2呼吸”

在我们工作的时候，有时太拼命了会令交感神经过度活跃，反而会影响整个自主神经平衡。工作之余，我们可以通过呼吸来调整体内的循环，要领是呼气的时间是吸气的两倍，例如用3秒吸气，那么就用6秒呼气，每次呼吸10次。