做好排毒工作 瘦身可以走捷径(5)

相信很多MM都知道，便秘会让我们发胖，所以为了减肥，首先必须解决便秘问题，这可是减肥的捷径之一哦。那么，你们知道为什么便秘会是减肥的大敌吗?怎样治便秘效果最好呢?下面小编就来分析便秘与瘦身的关系，教你如何做好排毒工作，走上减肥瘦身的捷径。

【Step 2】睡前3分钟，排毒瘦身操

为了迎来肠道的黄金时期，在睡前可以稍稍做些轻缓的减肥动作，能进一步改善便秘，仅需3分钟，就能让你第二天醒来感觉一身轻松。

◎转动身体

躺卧在床上，手臂自然打开，扶着床，右膝弯曲，扭动股关节，令右腿摆向左侧，膝盖、小腿、脚掌尽量往床上压，保持大腿与小腿、小腿与脚掌各成90度直角的姿势，同时头部往右侧转动，形成两个相反的方向，保持5秒后互换。