居家毛巾瘦身操 小工具成就好身材(5)

后勾抬腿

拉提臀部，紧实大腿及腹部，延伸手臂肌肉线条。

Step1 趴姿，双手取毛巾两侧往后勾住双脚脚踝，额头点地，深呼吸预备。

Step2 深吐气，收小腹，双脚往后上方延伸带起上半身。深呼吸停留6秒后回Step1为1回，重复10次。