饮食秘方 轻松减肥不节食(6)

每天三杯酸奶 帮助肠道吸收

活性菌：可有可无？

我们都爱喝酸奶，知道其中的乳酸菌对肠道吸收有好处，但一天最多三杯就足够了，而且据专家说，如果你能做到不挑食，拥有均衡的三餐，那不喝酸奶都没问题！