美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 吃紫色食品 健康又瘦身(9)
做法： 1.紫山药削皮、洗净、切丁。 2.鲜奶倒入锅中，加入熟花生仁、紫山药丁， 3.炖煮5～8分钟取出即可食用。
Tips：花生仁要避免一次烹煮过量。
特色：这道炖品可抗老化、除皱、丰胸及美肤，又是属于低GI(血糖生成指数）食物，常吃可保持长寿又健康、预防胸部变型。发育中的少女或女性经期前吃，更有美化胸部的功效。
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