美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 饮食五妙招 吃出苗条(2)
2.在吃菜之前，让菜在自己面前的盘子里停一下。最好每道菜只夹一定量，尤其是比较油腻的菜。这样可以保持总量不超过。吃完了规定量，就不再动筷子了。
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