美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 正确饮食让粗腰缩水10cm(3)
3.呼气,躯干卷曲并越过臀部的同时,伸直夹紧双腿。
4.探前,双臂伸延向对面的墙壁。肚脐拉进脊骨。
将刚才的动作顺序逆转。吸气的时候,启动你的脊骨向下退,同时拉起双膝至屈曲的状态。一直呼气,将脊骨逐节的躺回垫上,还原至准备的姿势。 久坐OL上班时间巧瘦腰[组图]
最差饮食习惯
假如你没完没了的看电视,随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式,你会成为世界上最肥胖的人。 纠正六种不正确的饮食观念
正确饮食,粗腰会缩水10公分,拥有纤纤细腰,不再是梦想!
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