实验有效10日减肥餐谱(3)

Day 8～10

午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份，再选择下列任何一款食物。

瘦身汤1碗：猪肉萝卜汤等少油的汤类。

瘦身粥1碗 ：荷叶粥、薏米粥、麦片粥等。

午餐后:补充复合维他命。

下午茶：可以喝脱脂牛奶，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻。