一周7天美味的减肥早餐食谱(13)

薏仁豆浆

材料：薏仁粉1大匙、无糖豆浆240ml(黄豆1杯、水6杯)

做法：将黄豆洗净，加水3杯浸泡1夜后，用果汁机高速打成泥状，倒入锅中再加3杯水以中火加热，煮至即将沸腾时必须小心加以搅拌。煮沸后过滤除渣即可。将无糖豆浆以中火煮至温热，加入薏仁粉搅拌均匀，以小火续煮约1分钟即可。