支招如何养成维他命美女(4)

◇C型：红枣粟米粥一碗，火腿三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维他命含量都很高；红枣里含有大量维他命C，补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份火腿三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

富含维C的食物有：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、灯笼椒。