7女星减肥喝水也去油(4)

梁咏琪坚持金字塔式食物结构

梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是 “ 金字塔 ” 的基石，食用最少的则位于塔尖。

塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。

塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。

此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿、饭量减少，达到减肥的目的。