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三款食谱 肥胖MM的最爱(5)

来源于：未知2011-06-29 13:07编辑：vdolady
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NO3：早起一大杯水

早饭： 豆浆400ml，鸡蛋一个，主食100g

早午间：水果一个

午饭 米饭100g，畜禽肝100g，海带100g，蔬菜200g

午晚间：水果一个

晚饭 米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g

睡前：脱脂奶250ml

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