走出吃零食减肥的几个误区(5)

怎样合理地吃零食?爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地大嚼零食。

1.对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。

2.最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种"零食约会助可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。

3.次零食食品(低脂肪、低热量的食品)，一次随心所欲。

如果吃零食的时候，你能够把握这样的度，那么你就储各一大堆零食并放`心地享用吧!