不必节食和运动照样能减肥(4)

陷阱四：电视

你停留在电视前的时间越多，就越容易长胖。在看喜欢的电视节目时：你会陷在故事情节之中，完全意识不到自己究竟吃了多少东西。一项有73个志愿者参加的试验显示：人们看一个小时电视吃掉的东西，要比看半个小时的电视吃掉的多28%。

解决方法：如果你打算在电视前消磨掉大量时间，那就在手边放一小份食物--芹菜、胡萝卜、水果或是没有黄油的爆米花。只吃这些东西，这就是防止你事后后悔的良方。