美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 我的控制热量减肥心得(3)
好,下面说具体方法了,简而言之,在控制热量的基础上尽量回避碳水化合物。
碳水化合物分为可吸收何不可吸收两类,可吸收的部分我们能转化成糖,不可吸收类就是纤维素、糖醇等等不能被人利用。
我们吸收的碳水化合物会导致胰岛素上升,而胰岛素是身体合成脂肪的重要激素。
蛋白质是好东西,但也不要怕脂肪,一是蛋白质最多提供人体热量的30%--40%,吃多还会中毒呢,再者过多的蛋白质也会转化成糖类。只有脂肪类不影响胰岛素水平,特别是女生,不吃动物脂肪他大姨妈会出问题,皮肤也不好了。
三款红枣减肥食谱保证营养补充又能健康瘦身
自制花草减肥茶 养颜美容又瘦身
营养与减肥两不误营养减肥汤 简单方便又营养
不用花钱的另类减肥法 经济适用又有效
最经济最实惠的瘦身法 经济实用不花钱
风靡日本的人气减肥食物 净化肠道减肥更轻松
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任