十个贴士完美你的减肥餐(10)

8.变化是一点点逐渐产生的吗?

有的计划苛求在一两周内就能产生明显的效果。

真正持久的健康减肥餐计划进展是缓慢而稳定的。它充分尊重你独一无二的生理、饮食、工作、运动习惯和性格。看到一阶段的效果后，再给自己增加一点挑战，这样慢慢地，你不仅能减肥，而且生活得更健康。