酒类酒及酒精饮料是高热量的饮品，应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒，都含有很高的热量。而且酒是一种消化吸收很快的热量来源，酒精会保留身体中的水分，因此使体重增加，所以减肥时应戒酒。而喝啤酒使人长腹已是人尽皆知了，可是三五朋友聚餐，喝啤酒是少不了的，要想保住身段，浅尝辄止也可。要知道，喝啤酒也会成为习惯，一个月聚餐几回的话，喝多了的啤酒便会令你的秀身计划前功尽弃。另外，还要注意两点：1.选择难消化的食物，人体虽然不容易产生饥饿的感觉，但这些食物同时也含有高热量，很难以此达到减肥的效果。不要以为只要吃低脂肪食物就能减肥。2.摄入过多低脂肪食物有害无利，因为这部分脂肪通常会被蛋白质和糖分代替，因此这在总体上不但没有减少反而增加了热量的摄入。