美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 饮食七招 吃出窈窕曲线(3)
3.苹果抑制食欲
苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。
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