乱食族饮食改造 怎么吃都能瘦(5)

Point 3 零食盐分不可超过1.25g

每天从零食中所摄取的盐分，不可超过1.25g（钠500mg）。如蛋糕、奶酥、豆干、蜜饯、咸饼干、牛肉干、瓜子、点心面、爆米花...等点心零嘴，含盐量皆较高，每份几乎都超过2.5g喔！