美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 减肥并不一定要饿肚子(4)
7、豆浆
豆浆营养丰富，含有优质的蛋白质，8种人体必需的氨基酸，还有丰富的钙、磷等营养素。豆浆在消耗的过程中，可以抑制碳水化合物和脂肪的吸收，增加饱腹感，防止过度饮食。
瘦身吃法：可以随餐饮用。
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