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多种苦瓜减肥吃法大全

来源于:未知2011-07-15 12:20编辑:vdolady
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苦瓜减肥吃法有很多,不用来减肥真是可惜了!目前,常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是搭配凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉,口感会更好。苦瓜减肥食谱十分流行,确实是不错的瘦身饮食。有人不爱吃那个味道,不过今天小编推荐的2道菜,都是又好吃又减肥的,不吃绝对是损失!

推荐减肥瘦身阅读苦瓜减肥法

推荐凉拌苦瓜减肥吃法:只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄...等同样低卡的食材,营养多又不会徒增热量。

除了上述吃法,苦瓜+低脂牛奶,有饱足感,可以拿来当代餐,准备和朋友吃大餐前,喝1杯就不必担心吃得过多啰!

1.山苦瓜:由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。

最佳吃法:适合炒食、凉拌或打汁。

2.福宝:比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一般苦瓜高。

最佳吃法:凉拌、煮汤、打汁。

3.白玉苦瓜:苦味淡,较软嫩。

最佳吃法:煮汤、红烧或打汁。

低卡路里又能削脂的苦瓜,热炒、焖煮、打汁...都不易减损营养,这样的超级食材,不拿来做菜真是太可惜喽。

图说天下
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