超强的欧美明星减肥食谱(2)

明星减肥食谱

詹妮弗-洛佩兹：靠蛋白质燃烧脂肪

詹妮弗-洛佩兹一直很在意饮食，注意营养。她的饮食关键是增加蛋白质的吸收，其餐单中的蛋白质吸收有30%。推荐蛋白蛋餐单早餐：净蛋白4只、低脂芝士麦包多士一片小吃：提子数粒午餐：杂菜沙拉一碗、鸡肉沙拉三文治一份下午茶：苹果一个晚餐：杂菜炒牛肉一碟小吃：脱肪奶一杯

营养师意见

蛋白质可有效刺激脂肪燃烧，而蛋白质最好从肉类和豆类吸收，相对还可减低饱和脂肪的吸收，一般可连吃两个月。