纤体山药美食 完美减肥食谱塑造苗条身材(2)

山药美食 完美减肥食谱塑造苗条身材~山药是一种天然的瘦身的营养食物，它含有大量的黏蛋白能够防止脂肪沉积在心血管上，以保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生，更重要的是山药能够减少皮下脂肪堆积。马上就为大家介绍山药美食!

二、山药减肥食谱

1、山药粥

原料：150克生山药、150克糯米。

做法：将山药洗干净去皮并切成块状，将糯米淘洗干净;糯米先煮粥，半熟的时候放入山药块，粥熟就可以食用。

适合脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良、肺虚久咳等症状的人食用，尤其适合中老年人在春季里食用。