夏日“吃苦”减肥法 1周减8斤的苦瓜食谱(8)

九、苦瓜三蔬

苦瓜三蔬

材料：苦瓜大半个，胡萝卜小半个，洋葱半个，盐少许适量

做法：

1、苦瓜、胡萝卜、洋葱分别切片备用；

2、苦瓜加入小半匙的盐拌匀腌制10分钟后，过水控干；

3、锅内放入少量的油同时放入洋葱片中火煸炒香1分后加入胡萝卜片同炒；

4、等到洋葱和胡萝卜快熟时放入小半匙盐在放入苦瓜同炒，三蔬拌匀后盘子盛出即可。

健康减肥原理：这款瘦身食谱是集美容、减肥、抗辐射为一体的，能起到非常强大的美容美体功效。另外，胡萝卜所含的大量胡萝卜素能帮助你加快脂肪燃烧，是快速减肥的理想食物哦！