完美减肥:饭后抓住减肥关键期(3)

完美减肥 饭后抓住减肥关键期!吃饱饭，别忘了减肥，饭后减肥即使不能帮你减掉脂肪，但也能防止脂肪不上身，饭后约30分钟是小肠便开始吸收了。把握减肥的关键期， 你就一定可以轻松瘦下来~

酸奶

酸奶中的乳酸菌能很好地抑制腐败菌种的增长，同时还可以有效保护胃粘膜和肠道的健康，最适合吃完火锅后食用。因为火锅大多都是又咸又辣的，很容易对肠胃造成非常大的刺激。