钙——将肥胖挡门外

补钙能预防减肥瘦身纤体，这个减肥瘦身纤体知识你晓得吗­下面就通知你这个减肥瘦身纤体知识，适量地补钙对於预防肥胖有帮助。

恰当补上钙和维生素D可帮助中老年女生控制身体发福，进步她们的生活质量。

美国一项新研究结果(jie guo)显示，恰当补上钙和维生素D可帮助中老年女生控制身体发福，进步她们的生活质量。

研究职员说，他们是在对美国3万多名女生进行(jin xing)长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。研究职员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补上过或是从未补上过钙和维生素D的女生志愿者，并将她们随机分成两组，其中一组每日补上1000毫克钙和400国际单位的维生素D，另一组为抚慰剂对照组。研究职员连续7年每年都对她们的重量进行(jin xing)丈量和登记。排除别的影响因素，研究结果(jie guo)显示，每日按标准补上钙和维生素D的女生比那些没补上的女生重量要轻。对那些先前从未补上过钙和维生素D的中老年女生来说，此种成效geng jia明显。

研究职员说，维持正常重量对中老年女生的健康(jian kang)非常重要，对更年期女生特别如此，女生更必须在更年期恰当补上钙和维生素D。

研究职员指出，钙和维生素D能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而有功能控制重量加多。但研究者同一时间夸大，中老年女生要想维持正常重量，避开发福，还必须注意一下控制日常饮食中热量的摄取，并频繁进行(jin xing)需要的运动。