一周瘦身食谱 快速瘦出小蛮腰(4)

到了冬季你是不是眼见着自己的体重迅速飙升呢?害怕了吧，该怎样才能自己这样的身材恢复以往的优雅曲线呢?当然是要快速减肥啦，赶紧甩掉肚子上的赘肉吧。现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你再次拥有迷人性感的身材。

第四天 芹菜炒墨鱼

材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许

调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙

做法：

1.将芹菜择洗干净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。

2.锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。

瘦身效果：芹菜可清理肠道、美容瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充瘦身期间人体所需的营养，二者相配，多次也无妨。