日本女性最爱的冬季豆腐饮食减肥法(6)

你是不是一直很好奇为什么日本女性很少会看到肥胖的人呢?身材小小的瘦瘦的，可爱到令人怜悯，这是不是和他们的饮食习惯有关系呢?对，没错，因为他们生活在日本地沿海，平时多以海产为食，更关键的是日本女性很爱吃豆腐，下面就让我们一起看看他们的豆腐减肥食谱。

6、只要掌握这3个重点就OK

多喝水：实行瘦身计划时，容易水分不足，虽然豆腐含有很多水分，但如果再多喝些水，效果就能更加提升。饮用大量水分，能让老化废物藉著汗水或尿液顺利排出，代谢力就会改善变好。同时也会刺激到肠胃，所以也能预防便秘。

点心也选择添加豆腐成分：瘦身时为避免压力的产生，适度食用甜食也是重点之一。因此，最推荐的就是豆腐甜点。像似优格般的感觉，加上黄豆粉或黑糖蜜，如此一来，豆腐就能变成健康又美味的点心了。

适度运动：为了提高代谢率，让身体成为易瘦体质，适度运动是必须的。因为豆腐本身就含有具燃烧脂肪效果的胺基酸，食用后做运动，也能达到预期的脂肪燃烧效果。可选择在能力范围内可实行的运动，如走路等。