低卡地瓜减肥食谱 清肠排毒又瘦身(3)

对于女人来说便秘是绝大多数女性朋友所遇到的问题，那么如何解决呢?便秘不仅让身体不舒服而且还会让身材发福。有一种对付便秘的最佳食物，那就是地瓜。他不但低卡路里而且还能让你有饱腹感，能够帮你治便秘又能减肥哦。

三、鸡丝地瓜蒸蛋

材料：鸡腿肉30g、地瓜20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60c.c。

调味料：盐少许、胡椒粉少许

做法：

鸡腿洗净去皮去骨切成丝，地瓜洗净去皮切成丝，毛豆洗净;备用。

蛋打在碗中，微大散后，加入鸡丝、地瓜丝、毛豆后，加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。置入电锅中，加底锅蒸熟即可。

食材瘦身小常识：

地瓜含有胶原及粘液多醣类物质，可预防动脉血管硬化及保持血管弹性，保护血管功效。将地瓜和鸡肉、鸡蛋一起做成蒸蛋，不但营养美味，还能兼顾养颜美容!