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饮食减肥瘦身法之冬季瘦身食物

来源于:维度女性网2012-01-13 15:53编辑:vdolady
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食物减肥已经不是什么新鲜的减肥瘦身的方法了,但是,在四季中也要选出对应的瘦身食物才能有效瘦身。那么,冬天我们该吃什么食物减肥瘦身呢?不要着急,下面小编就来告诉大家,请往下看:

冬季最佳减肥食品 Keep好身材

1.苦味食物

像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质,就是因为这些物质才能让这些食物变苦。

例如:柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。

2.粗糙食物

冬季减肥为什么吃粗糙食物呢?因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。

可就是这些膳食纤维,能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出,帮助身体排毒减轻体重。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

图说天下
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