选时机吃甜食 控制食欲助减肥(3)

在减肥的时候很多人都会避开食甜食。因为他们认为甜食的超高卡路里会使他们发胖，然而，只要你选好时间吃甜食，不但不会胖，反而还能够有效的控制你的食欲，帮助你减肥哦。下面就来看看吧。

甜食早餐可助新陈代谢

甜食早餐可助新陈代谢

早餐不但提供人体所需能量，帮助大脑运转，也会启动人体新陈代谢，对减肥、维持体重非常重要。每餐餐前人体生长素(又称饥饿素)浓度都会上升，而早餐最能有效抑制生长素，让身体比较不容易感到饥饿，通过抑制生长素来控制食欲。而上午人体新陈代谢最为活跃，因此早餐吃得丰富，身体有一整天时间处理掉多余热量。

研究人员说，他们的实验表明，饮食成为新生活方式的一部分，它必须切实可行，就减肥而言，让减肥者禁食不如让他不产生吃的欲望。