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苍井优森女系的秘密 包心菜瘦身法大公开(6)

来源于:维度女性网2012-03-27 21:45编辑:vdolady
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森女系的代表人物苍井优,说起她就会想到她纤细的锁骨和苍白的皮肤,近日她的身材保持秘密被公开,包心菜原来是她的最爱。到底包心菜为何能控制体重,纤体瘦身呢?下面跟着小编一起来了解一下吧!

 

 

瘦身小编总结:包心菜减肥的绝对优势

1、低热量

100克的包心菜热量只有23卡,每次吃上一大盘,最多也就70卡,再加上它含有丰富的维生素、叶酸以及抗氧化的营养素,减肥之余,还有美肌、抗衰老的功效。

 

2、水分多

包心菜所含的水分超过90%,水分多,分量足,而且其质硬、咀嚼度要够,细嚼慢咽下更容易感到饱腹感,让你吃完后不会再摄取其他多余的热量,达到饮食控制的目的。

图说天下
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