居家毛巾减肥操 练出苗条身材(2)

想要完美身材你就必须要在饮食和运动上下功夫，这是大家都知道的事实，但是做起来就不那么容易了，我们需要话更多的时间去实践它。所以，今天小编就来为大家介绍一套简单有趣的居家减肥操，让你轻松打造完美身材。

瘦小腹step2

2、呼出一口气，然后左腿无logo大图在这里弯曲膝盖成直角并向上抬起，是的大腿平行地面，同时手臂带动上身向左侧扭转至极限。在一个方向上重复6次，然后换相反方向重复相同动作。

POINT!你的肩膀应保持平衡，同时动作要缓慢，以免失去平衡而受伤。

●举瓶装水 打造完美臀线

锻炼效果：锻炼髋关节和臀部线条，刺激骨盆肌肉。同时锻炼下半身和侧腰，加强肌肉和脊柱的灵活性。这个动作可以在短时间内刺激整个身体的肌肉，对于缺乏运动的MM可是极力推荐啊!