夏日瘦身食物篇 营养苗条全搞定(3)

又到了狂秀身材的夏天，是不是因为曲线不明显都不好意思露出来呢?减肥并非难事，节食更是不会达到瘦身效果。小编今天要从食物上为你制定减肥方案，助你快速瘦身成功，早日秀出完美身材!

3.多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。