夏日瘦身食物篇 营养苗条全搞定(4)

又到了狂秀身材的夏天，是不是因为曲线不明显都不好意思露出来呢?减肥并非难事，节食更是不会达到瘦身效果。小编今天要从食物上为你制定减肥方案，助你快速瘦身成功，早日秀出完美身材!

4.多吃富含维生素的食物

维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：

A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的;

B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。